Fyzická způsobilost

Přijímací testy k Městské policii Prostějov

Posouzení fyzické způsobilosti

1. Postup při posuzování fyzické způsobilosti uchazečů o přijetí k Městské policii Prostějov, je součástí přijímacího řízení.

2. Cílem prověřování fyzické způsobilosti je posoudit úroveň rozvoje pohybových schopností a dovedností uchazeče. Tato úroveň musí být srovnatelná alespoň s průměrnou tělesnou zdatností populace.

3. Prověření fyzické způsobilosti je organizováno formou testů tělesné zdatnosti.

4. Pro hodnocení uchazeče se používá klasifikace :

  a ) splnil podmínky fyzické způsobilosti k přijetí
  b ) nesplnil podmínky fyzické způsobilosti k přijetí

5. Při vyhodnocování dosažených výsledků se přihlíží k věku uchazeče .

6. Kritéria pro konečné hodnocení testů tělesné zdatnosti uchazeče :

Podmínkou splnění celé baterie testů je dosáhnout minimálního počtu bodů , s tím že v žádném z jednotlivých testů nesmí být výkon pod hranicí minima, které je uvedeno v tabulce.

7. Nesplní - li uchazeč uvedené požadavky testů kondiční zdatnosti, může testy opakovat, ne však dříve než za jeden měsíc. Testy se musí opakovat v plném rozsahu.

8. Testy tělesné zdatnosti se provádějí v odpovídajícím sportovním oblečení a obuvi.

Test č. 1
ČLUNKOVÝ BĚH 4 x 10 m. uběhnout vzdálenost 4x 10 m. stanoveným způsobem v co nejkratším čase.

Úkol :

Popis : Start - vedle první mety, běží se šikmo mezi metami, meta č. 2. se obíhá, stejným způsobem se vrací zpět a obíhá se meta č. 1. Třetí úsek se běží přímo, následuje dotyk mety č. 2, rychlý obrat a při dotyku mety č. 1. se zastavuje čas.

Test č. 2
KLIK VZPOR LEŽMO OPAKOVANĚ

Maximální počet kliků bez přerušení, stanoveným způsobem a bez zapření nohou.
Popis : Leh na břiše, skrčené paže opřít dlaněmi o zem špičky prstů v úrovni ramen.
Dopnutím paží v loktech vzpor. Pokrčení paží zpět do kliku. Trup je zpříma, pánev se nevysazuje, ani neprohýbá.
Ženy - stejné provedení, paže opřeny o zvýšenou podložku 45 -50 cm. vysokou.

Úkol :

Test č. 3
SESTAVA S TYČÍ

 Zacvičit předepsanou sestavu 5 x bez přerušení držení tyče oběma rukama v co nejkratším čase.
Popis : Mírný stoj roznožný, tyč za tělem držet v šíři ramen. Překročit tyč jednou pak, druhou nohou, plynulý přechod sedem do lehu, tyč provléknout snožmo zpět za tělo, vztyk a vzpřim ( kolena natažena !!! ) Čas se zastavuje po pátém vzpřímení.

Úkol :

Test č. 4
SHYBY NA HRAZDĚ

Maximální počet shybů.
opis : Držení nadhmatem. Z úplného vyvěšení těla s propnutými pažemi se přitáhnout tak, že brada bude nad hrazdou a zpět do propnutých paží.

Úkol :

Test č. 5
LEH - SED OPAKOVANĚ

 Maximální počet leh - sedů v době dvou minut, lze i přerušovaně.
opis : Leh na zádech, ruce spojené za hlavou, nohy pokrčeny, úhel v kolenou 90 stup., chodidla fixována partnerem nebo pod poslední příčlí žebřin.
Z popsané polohy sed s mírným natočením a dotekem kolen protistranným loktem a následný leh s dotekem podložky horní částí lopatek.

Úkol :

Test č. 6
BĚH NA 12 min.

V čase 12 - ti minut uběhnout co nejdelší vzdálenost.
Popis : Skupinový start, běžícím se průběžně sděluje počet kol a čas. Začátek poslední minuty ohlásíme signálem ( píšťalkou, pistolí ), stejně tak konec časového limitu 12 - ti minut. Na druhý signál se běžci zastaví a každý označí místo kam doběhl a zdržuje se v jeho blízkosti do ukončení vyhodnocení.

Úkol :

Test č. 7
PLAVÁNÍ - 100 m.

Uplavat vzdálenost 100 metrů v co nejkratším čase.
Popis : Start je možný z bloků, kraje bazénu i z vody. 

Úkol :

Městská policie Prostějov 2003  (C)